Въпроси, които получаваме често
Ако имате въпрос, който не виждате тук, свържете се с нас чрез формата на главната страница.
За плана
Как работи планът на fenurden?
След като попълните формата, ние се свързваме с вас, за да разберем вашите предпочитания, режим и цели. След това създаваме хранителен план с конкретни рецепти, списък за пазаруване и предложения за замени.
Планът не е фиксиран — можете да го коригирате според обратната си връзка. fenurden се адаптира към вас, а не обратното.
Колко време отнема, за да свикна с новия план?
Повечето хора се чувстват удобно след 2-3 седмици. Първата седмица може да е необичайна — нови продукти, нови рецепти — но след това ритъмът започва да се усеща естествен.
Ако нещо не работи, просто ни пишете и ще коригираме. Няма нужда да търпите дискомфорт.
Трябва ли да готвя всеки ден?
Не. fenurden предлага рецепти, които могат да се приготвят предварително и да се съхраняват 2-3 дни. Ако готвите веднъж на два дни, ще имате достатъчно храна.
Също така предлагаме бързи варианти за дни, когато нямате време — сандвичи, салати, супи, които се правят за 10-15 минути.
Гъвкавост и адаптация
Какво става, ако не харесвам част от продуктите в плана?
Всяка рецепта в плана има алтернативи. Ако не обичате броколи, можете да го замените с карфиол или зелен фасул. Ако не харесвате пилешко месо, има риба, боб или тофу като опции.
При първата консултация питаме за вашите предпочитания и изключваме храни, които не обичате. Планът се гради около вас.
Мога ли да съчетая плана на fenurden със семейното меню?
Да. Много от рецептите са подходящи за цялото семейство. Ако готвите за партньор или деца, можете да използвате същите рецепти, като просто коригирате порциите.
В плана „Разширен" предлагаме специална консултация за адаптация към семейното хранене — така че да не готвите отделно за себе си.
Как адаптирам плана към моя работен режим?
Ако работите на смени, ако обядвате късно или ако пътувате често, ние коригираме времето и видовете ястия. Например, ако обядвате в 15:00, предлагаме по-лека закуска сутрин и по-сериозен обяд.
Планът не е фиксиран график — той се вписва в живота ви, както е той, не както трябва да бъде.
Специални нужди
Има ли вегански или вегетариански варианти?
Да. fenurden предлага напълно растителни планове. Вместо месо и риба използваме бобови растения, тофу, темпе, ядки и семена за протеин.
Веганските планове включват допълнителни съвети за микроелементи като В12, желязо и калций, за да сте сигурни, че получавате всичко необходимо.
Предлагате ли безглутенови варианти?
Да. При избор на безглутенов план заменяме пшеничните продукти с ориз, киноа, елда, царевични или оризови изделия.
Обърнете внимание: ако имате целиакия или сериозна непоносимост, винаги се консултирайте с лекар преди промяна на храненето. fenurden не дава медицински съвети.
Мога ли да използвам плана, ако имам алергии?
Да, но трябва да ни уведомите предварително за алергиите си. Изключваме проблемните продукти и предлагаме безопасни алтернативи.
Ако алергиите са сериозни, препоръчваме консултация с лекар или алерголог, преди да започнете нов хранителен режим.
Практични въпроси
Колко струват продуктите в плана?
Зависи от избора на продукти и магазина, но средно седмичната покупка за един човек е около 50-80 лева. Ако купувате сезонни продукти и готвите у дома, цената е по-ниска.
Списъкът за пазаруване е оптимизиран, за да избегнете разхищение — купувате само това, което ви трябва.
Мога ли да спра абонамента по всяко време?
Да. Няма дългосрочни задължения. Ако решите, че fenurden не е за вас, можете да прекратите абонамента без скрити такси или санкции.
Свържете се с нас чрез формата и ще обработим искането в рамките на 1-2 работни дни.
Какво получавам в плана?
Получавате документ с хранителен план за определен период (4, 8 или 12 седмици, според избрания план), списък за пазаруване, рецепти със стъпки, предложения за замени и съвети за адаптация.
Всичко е написано ясно и разбираемо — без жаргон, без усложнения. Ако имате въпроси, можете да се свържете с нас.
Имате друг въпрос?
Ако не намерихте отговор тук, свържете се с нас чрез формата. Отговаряме в рамките на един работен ден.
Задайте въпрос